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Comments (0) Embarazo, Sexo y Pareja

Ejercicio y embarazo…¿Qué debo comer?

Al ejercitarte durante tu embarazo debes estar muy atenta a tu nutrición, lo primero es que una nutricionista evalúe tus requerimientos en particular.

La nutricionista clínica Dawn Cooper nos indica que la nutrición es muy importante, ya que la salud futura del feto depende de que ésta sea óptima. Existen nutrientes esenciales que deben ingerirse porque el cuerpo no los produce, tales como los aminoácido esenciales de las proteínas, algunos ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales y oligoelementos.Durante el embarazo se requieren entre 6 a 10 gramos diarios extras de proteínas, las cuales deben ser de buena calidad.

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