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Los 4 errores más comunes en una entrevista laboral

Magazine

13 agosto, 2018

Hablar mal de sus empleadores, falta de claridad en sus intereses laborales, son algunos de los principales errores que cometemos en una entrevista. Conversamos con expertas para evitar estos tropiezos y tener una exitosa entrevista laboral.

Paola Redenz y Vanessa Vidal, psicólogas laborales y socias fundadoras de Competencia Consultoras nos detallan algunos de estos errores.

1.-Hablar mal de sus empleadores, generalmente cuando se indaga sobre los motivos de salida de sus trabajos anteriores o qué fue lo que no les gustó en éstos, algunas personas caen en críticas descontextualizadas y más asociadas a rabias personales en relación a las organizaciones o jefaturas; lo cual es validado, pero hay que tener cuidado en la forma en que se manifiesta, es más apropiado hacer referencias generales, contar hechos concretos y no caer en descalificaciones.

2.-Responsabilizar a otros de sus errores, en general tendemos a culpar a otro de nuestros fracasos, no somos capaces de visualizar qué fue lo que nos faltó, qué dejamos de hacer, o simplemente que conocimiento debemos incorporar. Incrementar nuestro nivel de conciencia en este ámbito es muy potente, ya que nos permite observar las decepciones como instancias de aprendizaje, desarrollo y crecimiento.

3.-Falta de claridad, en ocasiones les cuesta tener claridad sobre lo que buscan o les interesa en el ámbito laboral (lo cual es esperable en los que están iniciado su vida laboral), son escuetos en sus motivaciones y no cuentan con un relato que exprese hacia donde busca desplegarse y desarrollarse en un futuro cercano o a largo plazo.

4.-Inconsistencia de su relato con lo que está redactado en su currículum. Muchas veces no coincide lo que aparece escrito con lo que cuentan como experiencias laborales.

Otra situación que nos suele afectar en estas instancias es la Ansiedad.

Patricia Rojas, coach ontológico integral, nos explica que “nuestras emociones no son buenas ni malas, simplemente dan cuenta de algo y en su particular forma expresan una sabiduría exquisita”.

Cuando experimentamos ansiedad frente a una entrevista de trabajo o al exponer en una reunión importante, aparece la necesidad de saber o resolver algo en el futuro, que no es momento para resolver o saber, nos saca de foco, nos anticipamos, perdemos precisión y control. Esta experiencia nos invita a aceptar que son muchas más las cosas que no controlamos.  Aparece la sensación de estar siendo evaluados y aunque puede ser cierto, mi invitación es preguntarse: ¿Soy consciente de mi oferta de valor?, ¿me comporto como agradecida, estoy pidiendo un espacio u ofreciendo mis talentos y habilidades?, desde ambos lugares, aparecen distintas posibilidades.

Ofrecer nuestra propuesta de valor nos lleva al nivel de conciencia y presencia necesarias, para establecer que aquello que estamos ofreciendo es valioso y nuestra voz es simplemente un canal para expresarlo.

 

 

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Protege tu cabello del invierno con la línea Natural Oil de Macadamia

Salud y Belleza

10 agosto, 2018

  • El smog, la calefacción y el secador muchas veces dañan nuestro cabello dejándolo opaco, seco y quebradizo. El aceite de Macadamia promete revertir esta situación.

La Macadamia es un arbusto originario de Australia, que por su lento crecimiento, llega a alcanzar su máxima productividad a los 15 años. Dadas las propiedades beneficiosas de este fruto, es ideal para uso cosmético, porque contiene un alto aporte nutritivo que ayuda conservar la piel y el cabello.

Este microaceite, de textura fina y ligera, es un gran antioxidante natural que destaca por ser rico en grasas monoinsaturadas, como son el ácido oleico y palmitoleico. Posee, además, un alto contenido de Omega 3, 5,7 y 9. Además, es excepcionalmente liviano y no graso, lo que lo hace ideal para aplicar en todo tipo de cabello, desde los más finos hasta los más gruesos.

La línea Natural Oil de Macadamia reúne todos los beneficios de este aceite en sus cuatro productos:  shampoo, acondicionador, máscaras reparadoras, aceite y spray. Con todos se obtienen excelentes resultados en cabellos con tendencia al frizz y en todos aquellos que a simple vista se ven maltratados, ásperos y sin brillo, ya que hidrata, fortalece y aumenta la resistencia de la hebra capilar, desde la raíz hasta la punta.

Los productos Macadamia son libres de sulfatos fuertes, libres de parabenos y sin gluten y los puedes encontrar en las tiendas TUA Professional del país.

 

Macadamia Healing Oil Treatment

Reduce el tiempo de secado en hasta 50%

Formatos: 125 ml, 30 ml y 10 ml Precio: $19.990 (125 ml)

 

Macadamia Deep Repair Masque

Reconstruye y repara / hidratación intensiva

Formatos: 500 ml, 250 ml, 100 ml y 30 ml

Precio: $19.990 (250 ml)

 

Macadamia Rejuvenating shampoo/acondicionador

Libre de sulfatos y parabenos

Formatos: 300 ml y 100 ml

Precios: $9.990 shampoo 300 ml

$9.990 acondicionador 300 ml

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Revolucionarios edificios Multifamily se instalan con fuerza en Chile: Conoce cómo funciona esta tendencia en alza

Magazine

3 agosto, 2018

Llegaron a nuestro país el año 2013, y representan hoy el 1% de los departamentos. Un concepto que nació en Estados Unidos en 1939, y que tiene grandes ventajas en un escenario donde la inversión inmobiliaria crece con fuerza. Te mostramos cómo funciona este sistema y el apoyo tecnológico que necesita para su crecimiento.

Es un modelo que nació en Estados Unidos hace ya varias décadas (1939), y es justamente en este mercado donde está más desarrollado. Se trata de los “Multifamily”, un edificio residencial que pertenece a un solo dueño y cuyas unidades están diseñadas exclusivamente para la renta. En Estados Unidos el 20% de los proyectos, en términos de inversión, están hechos bajo esta modalidad, cifra que alcanza a los 5,8 millones de departamentos, donde el 28% de los edificios tienen 50 unidades o más.

La cantidad de unidades construidas para multifamily en Estados Unidos, tuvo un crecimiento de 17,8% entre 2011 y 2017. En promedio, un edificio nuevo logra colocar el 60% de las unidades en 3 meses y el 80% en 6 meses, manteniendo una vacancia de a

proximadamente 8%.

“En Chile, al 2017, según datos presentados por Deloitte, el 1% de las unidades son multifamily (4043 unidades) versus 20% en Estados Unidos. Sin embargo, en nuestro país es un negocio que se inició recién en el año 2013, con unas 19 unidades operando hasta el 2017, con aproximadamente 200 unidades cada uno, mostrándose un gran potencial de crecimiento por desarrollar. La mayor parte de los edificios se ubican en Santiago Centro (11) e Independencia (4)”, explica Roberto Anrique Court, CEO de BReal Estate (www.breal.cl).

Los edificios multifamily son activos transables y la mayor parte de los dueños son empresas o fondos de inversión. Hoy muchas inmobiliarias están empezando a diseñar y construir para la renta una parte o la totalidad de los edificios que antes construían para la venta. Entre las ventajas financieras de este nuevo modelo de negocios se incluyen la generación de ingresos recurrentes mensuales, la plusvalía del activo inmob

Roberto Anrique Court, CEO de BReal Estateiliario en el tiempo y un mayor valor al constituirse como un sistema de negocios en sí mismo, es decir, la transformación del edificio en un negocio funcionando, lo cual vale más que el edificio solo.

Chile es un buen mercado para los Multifamily

Roberto Anrique indica que nuestro país tiene condiciones que favorecen el desarrollo y la inversión inmobiliaria en general, y en especial para los multifamily.  Chile ofrece un menor riesgo comparado con otros países de la región, lo cual viene dado por factores como: i) el uso de la Unidad de Fomento (moneda usada para transar activos inmobiliarios y que se ajusta diariamente por inflación), lo cual permite estabilidad en los precios y simplifica la fijación de los mismos; ii) una institucionalidad y estabilidad del país que favorece y protege las inversiones; iii) profundidad del mercado financiero; iv) demanda por activos inmobiliarios más sofisticados;  y v) liquidez del mercado para comprar edificios completos.

Sobre la ubicación, los edificios multifamily se encuentran cerca del metro o con muy buenos accesos a locomoción y tienden a ubicarse cerca de las fuentes de trabajo.

“Dentro de los factores de éxito de este negocio es muy importante que los edificios estén diseñados desde un principio para la renta, lo que significa que estén construidos para soportar un alto flujo de personas que usarán diversas áreas comunes y con mudanzas muy frecuentes, lo que implica un mayor capacidad y uso de los ascensores, espacios especiales que faciliten las mudanzas y almacenaje temporal de muebles, capacidad para soportar varias mudanzas al día o a la semana, capacidad para estacionar varios camiones de mudanza al mismo tiempo y personal para la supervisión. Adicionalmente, se debe diseñar el edificio y sus espacios pensando en los procesos en forma integral, como la recolección de basura, un mayor flujo de personas que entran y salen del edificio, espacios para servicios de valor agregado, entre otros.  La construcción será siempre de mejor calidad para asegurar que el activo se mantenga productivo por más años, tenga menores problemas de mantenimiento y aumente su plusvalía”.

Ventaja de los Multifamily

Roberto Anrique, explica que al entrar empresas a comprar o construir edificios completos para la renta se producirá un aumento de la competencia ya que existirán más unidades para arriendo y habrá mejores productos, por lo cual se generarán aspectos diferenciadores entre los edificios y sus unidades, incluyendo elementos que permitan un arriendo más eficiente y atraiga a los mejores  “clientes arrendatarios”, entre los que se incluyen:

–       Múltiples y especializados servicios a nivel del edificio, tales como, lavandería, gimnasio, personal trainer, paseador de perros, canil de mascotas, servicio de compras, espacios de coworking, internet de alta velocidad, servicios de mudanzas, servicios de aseo, entre otros.

–       Enfoque en segmentos específicos: tercera edad, estudiantes, extranjeros y millennials.

–       Unidades total o parcialmente equipadas.

–       Administración del edificio más especializada, pareciéndose más a la administración hotelera, con uso intensivo en tecnología y gestión avanzada que permita reducir los costos de operación.

–       Personal del edificio de mejor nivel con enfoque en el servicio y la atención de “clientes arrendatarios”.

–       Mejora de los procesos de selección de arrendatarios (calidad y rapidez).

–       Tendencia a cobrar un gasto común fijo en base a un presupuesto anual de gastos.

–       Uso de tecnología en la administración para el control de acceso y gestión en general.

–       Diseño de procesos de venta de arriendos que se parecen más a la venta de propiedades, incorporando salas de atención comercial en los edificios, visitas guiadas, sitios web del edificio con fotografías y videos, proceso de contratación del arriendo más expedito e incorporación de medios de pago electrónicos que faciliten la cobranza de la renta y gastos comunes.

Para todos estos procesos el uso de la tecnología es fundamental, puesto que una buena administración de los factores antes mencionados hará la diferencia.

En este nuevo negocio multifamily una solución tecnológica como BREAL, permitirá una eficiente administración de los procesos claves:

–       Gestión del proceso de arriendos, reservas y evaluación de arrendatarios.

–       Gestión de todos los documentos asociados a un arriendo y arrendatario.

–       Generación del contrato de arriendo.

–       Administración y registro de pagos de arriendo.

–       Administración y cálculo de los gastos comunes del edificio.

–       Gestión de la operación y mantenimiento del edificio (registro de equipamiento, fichas del personal, mantenimiento del equipamiento, gestión de seguros, gestión de certificaciones)

Para más información puedes ingresar a www.breal.cl

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En conjunto con Fundación Astromanía: Sky celebrará Día del Niño con una fiesta entre las estrellas

Concurso, Panoramas

2 agosto, 2018

  • Un planetario itinerante, juegos de mesa “astronómicos”, conciertos y cuentacuentos forman parte de las sorpresas que el Mirador más alto de Latinoamérica ha preparado para los más pequeños.

Santiago, agosto 2018.- En las alturas de la ciudad el Día del Niño será más entretenido que nunca. La celebración del próximo domingo, entre estrellas y cometas, es un imperdible a cargo de Astromanía. Este innovador proyecto educativo busca acercar las ciencias astronómicas a través de entretenidas acciones y didácticos recursos educativos.

Entre los atractivos “espaciales” habrá juegos de mesa astronómicos, una muestra itinerante del observatorio ALMA, cuentacuentos y hasta conciertos, todo esto con la privilegiada vista de Santiago a 300 metros de altura.

El Mirador más alto de Latinoamércia se ha transformado en un panorama imperdible para los visitantes nacionales y extranjeros. “Sky Costanera cautiva con una oferta programática que renovamos de acuerdo a distintos hitos del año. Uno de nuestros ejes es la educación y por eso hemos diseñado una celebración especial para el próximo Día del Niño, donde aprenderán del espacio y las estrellas, y disfrutarán de una experiencia muy distinta”, adelanta Loreto Díaz, Jefa de Operaciones Sky Costanera.

Como parte de la celebración Sky Costanera ha dispuesto que cada adulto inscrito en puntos Cencosud pueda entrar con dos niñ@s, quienes accederán de forma gratuita, o sea sin cancelar la entrada, a disfrutar de este atractivo panorama.

El programa para este día contempla actividades que se renuevan cada media hora a partir de las 11:30 hasta las 18:30.

CONCURSA EN NUESTRO FANPAGW POR ENTRADAS @ProgramaPadresalDia Padres al Día 

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¿Cómo cuidarse la piel de los efectos de la nieve?

Salud y Belleza

29 julio, 2018

Estamos en pleno invierno y muchas personas esperan con ansias subir a la nieve para practicar su deporte preferido. Al hacerlo nuestra piel puede sufrir diversos efectos debido a la exposición al frío, viento, cambios de temperatura, calefacción y sol. Esto puede producir resequedad, envejecimiento e incluso hipersensibilidad.

Donka Avdaloff, directora de la clínica que lleva su mismo nombre, entrega varios tips y los diferentes tratamientos que se pueden llevar a cabo a fin de temporada para cuidarse la piel.

Usa protector solar. Es sumamente importante aplicar un alto protector solar para UVA, UVB e IR-A y volver a hacerlo luego de un par de horas ya que es sabido que la nieve refleja cerca del 80% de la radiación. ¡No olvidar!

Mantener una excelente higiene facial. Siempre es recomendable limpiar la piel, primero lavándola y luego con una leche/tónico suave, para luego aplicar las cremas recomendadas por la especialista.

Aplicar cremas hidratantes. El frío y el viento resecan la piel, por lo tanto, la recomendación es utilizar una crema con activos que proporcionen una excelente hidratación, para así evitar la tirantez. Esto debe ser de día y de noche.  

Hidratación profunda. A mitad o una vez finalizada la temporada es importante realizarse una hidratación profunda. Según Donka Avdaloff, en la clínica ofrecen un tratamiento con Germaine de Capuccini que sirve para salvaguardar la piel durante todo el día de la deshidratación y los agentes climáticos. “Es un procedimiento de máxima actividad hidratante con la combinación de una cuidadosa selección de activos y una potente tecnología”.

Oxigenoterapia. Este tratamiento hidrata, reafirma, ilumina, rejuvenece y repara. Todo esto a través de chorros de oxígeno y serum hidratantes y rejuvenecedores. Esta es una gran opción que sirve para mejorar la piel luego de la temporada de esquí.

Electroporación. Para hidratar la piel que se reseca con el frío y con la calefacción, la electroporación con ácido hialurónico es una excelente alternativa. La corriente de media frecuencia permite la apertura de microporos en la capa externa de la piel y, con ello, se facilita la penetración de los activos del cosmético.

 

 

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Alternativa diferente para el día del niño: regala “Un Chilito”

Hijos

28 julio, 2018

Se acerca el día del niño, 5 de agosto, y muchos padres ya están pensando con qué sorprender a sus pequeños. Si quieres regalar algo que les guste y con sentido, una buena opción es “Chilito”.

Al ver al peluche Chilito pensamos inmediatamente en Chile, ya que sus colores y la estrella en su cara simbolizan nuestra bandera. La calidez de su figura y sus mensajes positivos refuerzan valores que son parte de nuestra identidad país. Junto al peluche, sus libros son una buena opción de regalo para el domingo 5 de agosto.

Chilito es un personaje que llegó para quedarse y ya es parte de la vida de muchos niños.

Para muchos, Chilito se proyecta como el Papelucho, Condorito o Mampato de nuestra era. Toca temas actuales, como el respeto por nuestros recursos naturales o el rescate de nuestra historia,  nos invita a conocer Chile de forma lúdica y entretenida, mostrando lo lindo que tiene Chile.

Chilito cuenta con una entretenida línea de productos, en donde su muñeco de peluche y libros, que se pueden encontrar en librerías y tiendas, son protagonistas. Estos y otros productos y contenidos se podrán adquirir en su tienda online www.chilito.cl.

¿Cómo nació Chilito?

“Ser el hincha que promueve nuestra identidad y el sentir chileno” es la consigna de Chilito, el fan número uno de Chile, que está inspirado en el amor que sienten hoy los niños y niñas por nuestro país.

Un día, Marcelo, su creador, estando en el estadio viendo a la selección se detuvo a ver las caras pintadas de los niños y pensó: ¿habrá un peluche con los colores de Chile?

La respuesta vino cuando, navegando en Internet, no encontró nada. Entonces se puso a dibujar, buscar referentes (Papelucho, Mafalda, Las Chicas Superpoderosas, DragonBall, etc), y creó un no muy agraciado híbrido que casi lo hizo abortar la misión. Hasta que, luego, el personaje tomó forma y Marcelo pensó que se podía alinear con su propósito de vida: “promover nuestra identidad, inspirando a las personas, con un mensaje de alegría, a concretar sus sueños”.

Aprendiendo de materiales, costuras y bordados dio forma al primer Chilito, que lo acompañó en su viaje soñado por casi todos los países de Latinoamérica.

Es así como, llevando a Chilito bajo el brazo, se dio cuenta que sin importar las razas, credos ni lenguas, establecía lazos emocionales. Chilito lo unía a niños de todas partes y ellos mostraban afecto y cercanía a Chile, a través del personaje.

Chilito toca temas actuales, como el respeto por nuestros recursos naturales, el rescate de nuestra historia y valores deportivos y, al mismo tiempo nos invita a conocer Chile de forma entretenida, promoviendo el desarrollo integral de nuestros niños y niñas.

Hoy Chilito tiene sentido no solo para los chilenos. Quienes nos visitan lo identifican como un símbolo inherente a nuestro país. Chilito promueve el esfuerzo, la sustentabilidad y el crecimiento integral, con una sonrisa al mundo.

En noviembre de 2015 lanzó su primer libro “Cuentos y Relatos de Chilito”, el 2016 el libro “Chilito Descubre el Universo” y en 2017 “Papel Picado” y “Chilito Perdido en el Mundo”. Y este 2018 está trabajando en su nuevo libro “Chilito y el Misterio de la Máscara Encantada”, que habla de nuestros pueblos originarios.

Hoy se pasea por el mundo (véanlo en sus redes sociales) y nos invita a mandar sus fotos con Chilito o sus libros en aquellos lugares mágicos que cada uno tiene, usando #Chilito. Asimismo invita a las organizaciones, en cuyo espíritu estén sus mismos valores, a trabajar en conjunto.

Pueden seguirlo en sus redes sociales:

Instagram: @Chilito.cl

Facebook: facebook.com/chilito.cl

Youtube: chilito en el mundo

Los libros de Chilito los puedes encontrar en su sitio web www.chilito.cl y en los siguientes puntos de venta: Feria Chilena del Libro, Antártica, Librerías Qué Leo, Bros, TXT!, Ulises, Manantial, Miskatonic, Truman, Lolita,  entre otras.

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¡Potencia tus habilidades para encontrar trabajo!

Magazine

23 julio, 2018

Foto por Marten Newhall en Unsplash

Muchas veces nos preguntamos por qué nos cuesta tanto encontrar trabajo, la realidad es que puede deberse a múltiples factores, y en muchas ocasiones la respuesta está en uno mismo. Tal vez no percibimos que nuestra actitud y mentalidad nos están afectando en este desafío de encontrar el anhelado puesto de trabajo.

Sea por el motivo que sea, el no encontrar trabajo nos afecta psicológicamente, esa ansiedad se incrementa y a veces esta sensación aleja aún más el anhelado puesto. Encontrar trabajo es sin duda “un gran trabajo”, el tiempo de espera promedio es de 4 a 6 meses, pero a veces este periodo se extiende, y la ansiedad también.

Entrevista Efectiva

En Competencia Consultoras, empresa especialista en selección y gestión de personas entregan un servicio denominado “Entrevista efectiva”, que consiste en entregarte las herramientas necesarias para que puedas llevar a cabo una entrevista efectiva y asertiva de trabajo. Otro objetivo es orientarte a reconocer tus fortalezas y debilidades para que puedas elegir de manera exitosa tu nueva empresa y cargo a ocupar. Es sin duda una buena alternativa que te permitirá desde una mirada positiva reconocer tus fortalezas y hacerlas protagonistas en tu próxima entrevista laboral.

En Competencia Consultoras además podrás potenciar tus habilidades, te orientaran para que puedas expresar fluidez y claridad en la expresión de tus ideas, seguridad en responder las preguntas solicitadas, solidez en tu discurso, manejo de la ansiedad, presentación personal, motivación de cambio, entre otras. Todo lo anterior con el fin de que pueda encontrar el trabajo más idóneo para él, según su interés, conocimientos técnicos y habilidades blandas.

A través de una mirada positiva que inspire progreso, desarrollo y actitud ante la dificultad. Desde esa mirada se centran en potenciar tus fortalezas, de manera que se vuelvan protagonistas en una entrevista laboral.

La entrevista efectiva consta de 5 sesiones donde trabajarás junto al equipo de psicólogas de Competencia Consultoras que potenciaran lo mejor de ti. Además tienen facilidades de pago.

Te esperamos!!!

Foto: Competencia Consultoras.

Mayor información en: www.competenciaconsultoras.cl

Apoquindo 5583 oficina 61.  Las Condes. Metro Manquehue. Mesa Central: 22 3526700o

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SIAD 2018: LA FERIA DE ORIENTACIÓN VOCACIONAL Y ALTERNATIVAS ACADÉMICAS DE EDUCACIÓN SUPERIOR MÁS IMPORTANTE Y PROFESIONAL DEL...

Hijos

18 julio, 2018

  • Con 15 años de experiencia y 58 versiones, el Salón de Orientación de Alternativas Académicas, es el punto de encuentro más importante que reúne a las Instituciones de Educación Superior Estatales y Privadas, institutos profesionales, centros de formación técnica, escuelas de oficios y de las Fuerzas Armadas, preuniversitarios, idiomas y viajes, organizaciones del Estado relacionadas.
  • Los jóvenes que decidirán su futuro, profesores, orientadores y apoderados podrán encontrar información de gran utilidad y de primera fuente.
  • SIAD 2018 estará presente en cuatro regiones del país entre agosto y octubre. 

El Salón de Orientación de Alternativas Académicas, SIAD, es la única feria de Orientación Vocacional del país, integrada en la programación anual de las actividades de los colegios, cuyo objetivo es ser un aporte a la educación a través de la entrega de servicios gratuitos de excelencia a jóvenes, profesores, padres y apoderados, en un espacio integral, generando asesoría vocacional para evitar la deserción en la educación superior en Chile.

“Tenemos un 30 por ciento de deserción en primer año de educación superior y este 30 por ciento ahora con la gratuidad ha quedado demostrado que es por desinformación, por desorientación, porque muchas veces por un lado los estudiantes no saben lo que quieren, lo que les gusta, sus talentos, en fin. Por otro lado, es tanta la oferta, que SIAD lo que hace es generar un punto de encuentro en que los jóvenes en un solo lugar pueden obtener información y asesoría”, señala Daniela Reinero, directora de SIAD. Más de 40 mil estudiantes visitaron SIAD, y cuatro mil recibieron asesoría  vocacional personalizada y gratuita el año 2017.

SIAD comienza el año 2018 por octavo año consecutivo en la ciudad de Rancagua convocando a toda la VI región y alrededores.  Los asistentes podrán visitarla los días 7, 8 y 9 de agosto, en el Gimnasio Hermógenes Lizana, ubicado en pleno centro de la ciudad (Alameda n°269, Rancagua). La feria pasada asistieron 7 mil personas de 137 establecimientos educacionales de la región. Los horarios de visita son: 7 de agosto: 11:00 a 17:00 hrs. 8 y 9 de agosto: 09:00 hrs. a 17:00 hrs.

¿Qué encontrarán quienes visiten SIAD Rancagua?

Universidades públicas y privadas, institutos profesionales, centros de formación técnica, preuniversitarios, escuelas de oficios de carreras cortas que permiten ingresar al mundo laboral y proseguir estudios superiores. Nuevas carreras y toda la información sobre el proceso de admisión 2019.  Además, estarán presentes el Ministerio de Educación con toda la información sobre Gratuidad, Becas y Créditos del Estado, INJUV y Mi Futuro con toda la información de empleabilidad y proyecciones salariales.

SIAD 2018 es gratuito, previa inscripción en la página www.siad.cl. También estará presente en Concepción, Santiago y Valparaíso (revisa fechas en www.siad.cl)

¡En SIAD descubres tus talentos y tu pasión, y conectas con tus sueños para hacer realidad tu propósito de vida!

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Tips de alimentación para el adulto mayor

Familia, Salud y Belleza

17 julio, 2018

Foto por Miguel Maldonado en Unsplash

La tercera edad es una etapa vulnerable, debido a que trae cambios fisiológicos y sociales, los que pueden afectar la salud y alimentación del adulto mayor. Una dieta basada en el consumo de proteínas como carnes magras y pescados; y grasas saludables como las que están presentes en la palta, frutos secos y aceite de oliva son algunas de las recomendaciones que ISS Chile da para los adultos mayores.

 Según la Organización Mundial de la Salud, Chile es el país con la mayor esperanza de vida de toda América Latina, con 80,5 años de edad promedio. El desarrollo de la medicina, los avances tecnológicos y la mayor cobertura de los servicios de salud son algunos de los factores que tienen a nuestro país encabezando el listado. Es importante destacar que, la alimentación también juega un rol relevante en la calidad de vida de las personas de la tercera edad, que comienza a los 65 años y se extiende por 15 años aproximadamente.

Al respecto, nutricionistas de ISS Chile, empresa experta en servicios de Catering, Facility Management, Limpieza, Mantenimiento, Seguridad y Soporte, y que brinda en Chile hace más de 25 años servicios de alimentación institucional a través de Apunto, destacan que en esa etapa de la vida es clave mantener un régimen alimenticio saludable, ya que a esta edad existen muchos cambios que influyen en una buena nutrición, algunos de ellos son:

  • Disminución del gusto y olfato: provocando disminución del apetito.
  • Pérdida de dientes y poca salivación: imposibilidad para triturar los alimentos.
  • Estreñimiento: disminución en la motilidad intestinal.
  • Disminución de la masa ósea y muscular, aumentando la masa grasa.

Las expertas de ISS entregan algunos tips para mantener una nutrición equilibrada a partir de los 65 años:

Alimentación Saludable: consiste en consumir diferentes alimentos durante el día, que aportan diversos nutrientes, vitaminas y minerales, los cuales cumplen una función para mantener con energía el organismo y prevenir enfermedades.

Proteínas: son nutrientes cuya función principal es formar, mantener, reparar órganos y tejidos del cuerpo. De preferencia, consumir lácteos semidescremado y descremados, quesillo, huevos, carnes magras como pollo, pavo y pescados. Se deben evitar las carnes rojas (no más de dos veces por semana), cerdo, embutidos y vísceras, ya que contienen grasas saturadas y colesterol, precursores para enfermedades cardiovasculares.

Grasas: proporcionan ácidos grasos esenciales que nuestro organismo no es capaz de producir. Prefiera el consumo de: aceite de oliva, maravilla, pepita de uva, canola o soya, frutos secos y palta. Se debe evitar el consumo de mantequilla, mayonesa, productos con crema, porque contienen grasas saturadas y colesterol.

Hidratos de Carbono: corresponde a la principal fuente de energía, los podemos encontrar en pan, cereales, pastas y legumbres. Se recomienda el consumo de cereales integrales y leguminosas, ya que proporcionan más fibra, vitamina del complejo B y minerales como el hierro, potasio y zinc.

Vitaminas y Minerales: son fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo y su deficiencia se manifiesta en descamación de la piel, uñas frágiles, cabello quebradizo y pequeñas heridas en los labios, provocando también algunas alteraciones como irritabilidad, insomnio, falta de concentración y cansancio. Se recomienda consumir 5 colores diferentes (entre frutas y verduras) al día, con este consumo se asegura la ingesta diaria recomendada.

Las nutricionistas de ISS Chile destacan que este tipo de dieta debe ser siempre complementada con:

Realizar ejercicios suaves como caminatas, baile, andar en bicicleta, jardinería, subir escaleras, etc. de media hora al menos 2 ó 3 veces a la semana.

Leer etiquetado y logos descritos en los envases, evitando alimentos con gran cantidad de sal (conservas y sopas deshidratadas) y azúcar (dulces, galletas, chocolates).

Beber agua de 6 a 8 vasos de agua al día, disminuyendo el consumo de té y café porque alteran el sueño y son diuréticos.

Utilizar condimentos naturales para la elaboración de los alimentos como: ajo, cilantro, cebolla, orégano, etc. para realzar el sabor de las comidas, evitando las frituras y prefiriendo las preparaciones al horno.

Acerca de ISS Group

El Grupo ISS se fundó en Copenhague en 1901, convirtiéndose en una de las principales empresas de servicios de Facility Services, ofreciendo una amplia gama de servicios tales como: Catering, Limpieza, Mantenimiento, Seguridad y Soporte, así como Facility Management. ISS cuenta con más de 480.000 empleados, y operaciones en más de 40 países de Europa, Asia, América del Norte, América Latina y Oceanía.

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Creadores del programa “Primero LEE” proponen 5 libros para leer en estas “Vacaciones de Invierno”

Hijos

16 julio, 2018

La Fundación Crecer con Todos es la responsable de la exitosa iniciativa que promueve la lectura comprensiva desde la primera infancia, cuyo impacto positivo es fundamental para toda la etapa escolar.

A pocos días del comienzo de las vacaciones de invierno, la Fundación Crecer con Todos propone cinco libros para leer junto a los más pequeños de la casa. Práctica en la que pueden participar los padres, hermanos mayores, tíos, abuelos o cuidadores, con la finalidad de incentivar y establecer hábitos lectores desde los primeros años.

De acuerdo a lo señalado por la Fundación, dedicar unos minutos al día a la lectura tiene importantes beneficio, ya que mejora el desarrollo del lenguaje comprensivo, estimula la imaginación, permite comprender el mundo, mejorar el vocabulario, entre muchas otras oportunidades de aprendizaje.

Algunas recomendaciones para acercar a los niños a la lectura son: buscar un texto adecuado a cada edad, encontrar un momento de tranquilidad y en menores de 5 años preferir los libros que incluyan imágenes. Asimismo, la Fundación indica que al leer se deben cambiar los tonos de voz e involucrar a los pequeños haciendo preguntas, cuestionando y comentando entre ambas partes la historia.

Bajo la premisa “Cuando cada niño pueda leer, Chile prosperará”, la Fundación Crecer Con Todos invita a que los adultos se den el tiempo de leer con los más pequeños de la casa, actividad que además de fomentar el hábito por la lectura, les permitirá disfrutar de momentos agradables en familia y fortalecer los lazos afectivos dentro del hogar.

Los cinco elegidos…

Foto por Iana Dmytrenko en Unsplash
“Cosita linda” de Anthony Brown (Editorial Fondo de Cultura Económica)

Este libro potencia el valor de la amistad y es recomendado para niños a partir de los 4 años.

En la historia, basada en hechos reales, un gorila aislado y en cautiverio, le pide a sus guardias por medio del lenguaje de señas que le consigan un amigo. De esta forma la pequeña Linda, una gatita, entra a su vida y se convierte en su mejor compañera y ambos harán lo imposible por mantenerse juntos.

“La otra orilla” de Marta Carrasco (Ediciones Ekaré)

Esta historia invita a reflexionar sobre la integración, la diversidad y la riqueza de las diferencias culturales. Se recomienda para niños a partir de los 6 años.

A los costados de un río se encuentran dos poblados diferentes. Los de un lado, dicen que los del otro son raros y así viceversa. A pesar de estas diferencias una niña de un lado del río decide cruzarlo para conocer a un niño de la otra orilla y ambos descubren que más que diferencias tienen muchos elementos en común.

Pequeño Azul y Pequeño Amarillo” de Leo Lionni (Editorial Kalandraka)

Esta historia, contada a través de los colores y simbolismos, habla acerca de la riqueza de la diferencia, haciendo que nuestras interacciones se potencien. Es un libro recomendado para niños a partir de los 4 años.

Pequeño Azul y Pequeño amarillo son dos amigos muy unidos que van a la escuela juntos: allí juegan, se divierten y comparten. Un día, se dan un abrazo que hizo fundirlos en un nuevo color: el verde.

“Los fantásticos libros voladores del Sr. Morris Lessmore” escrito por William Joyce e ilustrado por Joe Bluhm (Editorial Zig-Zag)

Este texto invita al lector al mundo de las palabras, de las historias y del amor por los libros traspasándose de generación en generación. Las ilustraciones evocan la estética de EEUU de mediados de siglo XX con tonos ocre evocando una atmósfera cálida y de nostalgia al mismo tiempo. Es recomendado para niños a partir de los 8 años e está inspirado en el cortometraje ganador del premio Oscar 2011.

Al mismo tiempo que escribe su propia historia, el señor Lessmore se entrega por completo al mundo de los libros y a la trasmisión del gusto por ellos.

“Sapo y el forastero” de Max Velthuijs (Ediciones Ekaré)

Este libro invita a conversar e indagar sobre la diversidad como fuente de riqueza. Está recomendado para niños a partir de los 5 años.

Sapo y sus amigos se encuentran en una nueva situación: la llegada de un forastero a la orilla del bosque. Algunos aseguran que no es como ellos, por lo que Sapo decide averiguarlo por sus propios medios dándose cuenta que este personaje es diferente, pero a la vez, igual de valioso que el resto de sus amigos.

Antes de la lectura

Según la portada del libro y su título preguntarle al niño ¿De qué crees que tratará este libro? Si no se obtiene respuesta, se le puede guiar comentándole sobre el contenido.

Después de la lectura

Una vez leído el libro se propone preguntarle al niño sobre algún hecho que le haya llamado su atención, sobre alguno de los personajes y la conducta que éste tuvo en la historia o detenerse en detalles del ambiente donde ocurren los hechos.

También es importante realizar preguntas literales como por ejemplo “¿por qué crees que el sapo se comportó así?” o involucrar al niño en la conducta con “Tú, ¿qué harías?”. Todo, indagando en sus respuestas con preguntas “¿Por qué, cómo, cuándo?”.

 

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