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Cómo elegir los mejores suplementos alimenticios

Productos

3 agosto, 2022

Muchos de nosotros podríamos preguntarnos por qué hay tantos suplementos alimenticios disponibles en el mercado: ¿No deberíamos limitarnos a tomar un único

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Cómo elegir los mejores suplementos alimenticios

Productos

3 agosto, 2022

Muchos de nosotros podríamos preguntarnos por qué hay tantos
suplementos alimenticios disponibles en el mercado: ¿No deberíamos limitarnos a tomar un único multivitamínico al día?, bueno el doctor Luigi Gratton, vicepresidente de Capacitación en Herbalife Nutrition y experto en nutrición, nos explica:

“Las necesidades nutricionales varían de una persona a otra según la edad, el género, la etapa de la vida, las restricciones dietéticas, los objetivos de bienestar, etc. Es útil considerar un enfoque
multifacético del bienestar: una nutrición específica para apoyar nuestros órganos, nuestro sueño y nuestro estado de ánimo, pues todos contribuyen a nuestro bienestar general”, dice el doctor Gratton.
Aunque es posible que estés más familiarizado con las vitaminas y los minerales, algunos suplementos ofrecen beneficios funcionales que no podemos obtener de nuestra dieta diaria. “La bacopa, por ejemplo, puede favorecer la memoria y la atención a corto plazo, pero es poco
probable que la encontremos en nuestros platillos, ya que es una hierba originaria de la India”.
Además, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios fisiológicos y es posible que los nutrientes que obtenemos de forma natural en nuestra dieta no sean suficientes para favorecer dichos cambios. Por ejemplo, el CoQ10 es un antioxidante que se encuentra en algunos alimentos y también es producido por el cuerpo, pero sus niveles tienden a disminuir a medida que envejecemos. Si no estás obteniendo suficientes nutrientes de los alimentos que consumes, podría ser el momento de tomar suplementos.
Por estas razones, hay numerosos suplementos que se pueden considerar más allá del multivitamínico diario, incluyendo probióticos, aminoácidos, fitonutrientes, hierbas e ingredientes
botánicos. A menudo se conocen como suplementos de nutrición especializada o específica porque se dirigen a un objetivo de bienestar en particular.
Suplementos de nutrición específica según nuestros objetivos
 Apoyo inmunológico: Los suplementos de esta categoría incluyen cinc, ciertas vitaminas,
probióticos, ácidos grasos Omega-3 y suplementos botánicos como la cúrcuma, la Schizandra,
la baya de saúco y la Echinacea.
 Salud cerebral: Conforme envejecemos, buscamos suplementos para estimular varias
funciones, incluyendo la memoria. La bacopa es una planta que se una en la medicina
tradicional de la India (Ayurveda) para reforzar la memoria a corto plazo y la resiliencia
cognitiva a medida que las personas envejecen.
 Salud del corazón: Además de una dieta saludable para el corazón y ejercicio frecuente, los
suplementos también protegen la salud del corazón. Algunos de estos productos son el Omega-
3, el CoQ10, el ajo y los suplementos que contienen precursores de óxido nítrico.
 Salud digestiva: Los probióticos, prebióticos y simbióticos contribuyen a la salud del intestino.
La fibra ayuda a la digestión, proporciona una sensación de saciedad para frenar el apetito y
ayuda a que prosperen las bacterias digestivas beneficiosas. Muchos de nosotros no seguimos
las recomendaciones de ingesta diaria de fibra, por eso los suplementos son de mucha ayuda.
 Salud de la mujer: Las mujeres tienen necesidades nutricionales específicas que se pueden
remediar mediante la adición de suplementos. Con frecuencia, los expertos de la salud
recomiendan que las mujeres incluyan calcio en su dieta para tener una buena salud ósea. Otro
nutriente que también necesita refuerzo es la vitamina D, ideal para los huesos. Otro suplemento especializado para las mujeres premenopáusicas es el hierro, esencial para el crecimiento celular.
 Salud del hombre: Los hombres también se benefician de la vitamina D y de otros productos
hechos con palmito salvaje, una planta que beneficia la próstata y la orina.
 Salud infantil: Como muchos padres saben, los niños no siempre reciben la nutrición adecuada.
Muchos padres complementan su alimentación con un batido rico en nutrientes o un multivitamínico, como la colina, que favorece la función neurológica normal, calcio, magnesio y vitamina D para favorecer el crecimiento y el desarrollo saludable de los huesos y los dientes.
 Sueño y relajación: El reposo es una parte integral de un estilo de vida saludable y activo.
Rejuvenece tu cuerpo y tu mente y regula tu estado de ánimo. Muchos consumidores toman
tés herbales de manzanilla u otras hierbas como el azufaifo y la flor de granadilla para lograr un
mejor sueño y relajación. Otras personas estimulan su sueño con suplementos que contienen
melatonina.
 Envejecimiento Saludable: La glucosamina es un compuesto de origen natural de nuestro
cuerpo que disminuye con la edad. Consumir suplementos puede ayudar a reforzar la salud de
las articulaciones. De igual manera, la luteína ha demostrado ser de utilidad para la salud ocular
y la visión.
Cómo elegir suplementos y por qué el precio no lo es todo
Aunque a todos nos gustan las buenas ofertas y buscamos el precio más bajo en muchos artículos,
hay muchos factores que hay que tener en cuenta antes de invertir en suplementos que afectan a
nuestro bienestar. Elegir sabiamente es esencial porque la calidad de los ingredientes y las
prácticas de fabricación pueden variar -enfatiza el doctor Gratton- y nos entrega los siguientes
consejos para elegir correctamente los suplementos:
 Elige productos de compañías reconocidas con una dedicación a la ciencia, la calidad y la
seguridad.
 Busca en la información nutricional cualquier ingrediente que te llame la atención, en especial
si tienes sensibilidades particulares.
 En caso de tener alergias o restricciones alimenticias, busca certificaciones de terceros, como el
certificado sin gluten.
 Tómate el tiempo de revisar el sitio web de una marca y el nivel de expertos científicos y
médicos con quienes laboran.
 Revisa si la marca invierte con regularidad en la prueba y mejora de sus productos. También
puede ser útil consultar estudios independientes de instituciones creíbles.
“Como con cualquier otra cosa, ya sea dieta o ejercicio, ser constante es la clave. Los suplementos no son un asunto de una sola vez; hay que incorporarlos a la rutina diaria y al plan de bienestar de toda la vida”, concluye el vicepresidente de Capacitación en Herbalife Nutrition.

Man and woman making Formula 1 together

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Llega Cur V®, la nueva tecnología de las toallas higiénicas de día, única en el mercado

Productos

3 agosto, 2022

·        De acuerdo al Reporte de Higiene y Salud de Essity, en el último año 2 de cada 5 mujeres se ha abstenido de ir a trabajar o al colegio debido a la menstruación por la falta de productos de higiene y los tabús alrededor del tema

·        La marca Nosotras® ofrece una nueva tecnología, Cur V, que entrega mayor comodidad, ya que se adapta a la Zona V de la mujer. Tiene tres zonas de absorción inteligente, con canales que distribuyen la menstruación y alas asimétricas que no se juntan

·        Los procesos de educación e innovación en torno al tema de la menstruación, no solo permite mayor empoderamiento de las mujeres, sino que éstas alcancen una experiencia de mayor comodidad y seguridad para vivir con total libertad

El empoderamiento de la mujer, su libertad para elegir y los avances que se han observado para romper tabús en torno a la menstruación, se han posicionado como temas cada día más relevantes para la sociedad y más aún, para niñas, jóvenes y mujeres tanto en el país como en el resto de la región.

No obstante, aún queda mucho trabajo para realizar en torno a estas temáticas y los datos lo relevan: de acuerdo al Reporte de Higiene y Salud de Essity, en el último año 2 de cada 5 mujeres se ha abstenido de ir a trabajar o al colegio debido a la menstruación por la falta de productos de higiene y los tabús alrededor del tema. La incomodidad de ciertos productos junto a la falta de empatía, educación y formación alrededor del periodo femenino, afectan el rendimiento de estas mujeres e interfiere con su diario vivir.

En este contexto, es que Nosotras®, una marca de la empresa global sueca de higiene y salud, Essity, siempre busca entregar soluciones prácticas y efectivas para acompañar las cambiantes y desafiantes necesidades de las mujeres, a través de un entendimiento concreto y real de las consumidoras, y liderando la apertura, concientización y educación en torno a la menstruación. Todo, para seguir avanzando en romper tabús y normalizar este proceso natural de las mujeres.

Como resultado de varios años de investigación, Nosotras® presenta una propuesta única en su clase y pionera en el mercado que evoluciona su portafolio de toallas sanitarias de día con características diferenciadoras frente a la oferta disponible en Chile y Latinoamérica.

CUR V® es la nueva tecnología desarrollada por la marca para todo el portafolio de sus toallas higiénicas de día, las cuales se ajustan perfectamente a la zona V de la mujer. Tiene tres zonas de absorción inteligente, con canales que distribuyen la menstruación y alas asimétricas que entregan un ajuste más envolvente, no se traslapan y evitan posibles accidentes.

Uno de nuestros pilares es seguir creciendo con todas las mujeres a través de la innovación y tecnología de punta, de manera de poder estar a la vanguardia de las actuales necesidades de una mujer fuerte, decidida, que busca romper tabús y normalizar la menstruación como algo natural. CUR V® es una revolución en higiene y con ésta, presentamos un portafolio completamente renovado y único en el mercado para acompañar a las mujeres en todas las etapas de la vida”, comentó Varinia Ancelovici, Marketing Manager de Nosotras®.

La nueva innovación de la marca Nosotras® estará disponible en todos los países donde la marca tiene presencia como Chile, Colombia, Argentina, Bolivia, Ecuador, Perú, entre otros, y espera con esto no solo dinamizar la economía, sino seguir contribuyendo a la seguridad, libertad y comodidad con la que las mujeres de la región viven su periodo.

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Desayuno

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Ideas de desayunos rápidos y saludables para niños

Hijos, Salud y Belleza

22 junio, 2021

La practicidad suele imponerse ante la nutrición al hablar del desayuno. La falta de tiempo o el exceso de trabajo son algunos de los obstáculos para un desayuno saludable, en especial en estos tiempos tan desafiantes para tantas familias. Según Susan Bowerman -Directora Senior de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial en Herbalife Nutrition- la mayoría de los niños consumen demasiados carbohidratos refinados en su desayuno, sin suficiente proteína y con un consumo mínimo de frutas.

¿Qué es un desayuno saludable para niños?

El desayuno es mucho más que tener el estómago lleno. Los niños necesitan carbohidratos saludables como panes y cereales integrales, y frutas frescas para proporcionar combustible al cerebro y los músculos activos. Una buena cantidad de proteína por la mañana de alimentos como los huevos y productos lácteos bajos en grasa no solo va a prevenir que los niños tengan hambre, sino que los mantendrá mentalmente alertas, explica Bowerman.

Desayunos rápidos y prácticos para padres ocupados

Todos estamos ocupados en la mañana, y puede ser tentador tomar el camino más fácil a la hora de asegurarnos de que los niños coman. Si dicen no tener hambre, ¿por qué forzarlos?

La especialista de Herbalife Nutrition comparte recomendaciones y recetas sencillas pero nutritivas que permitirán tener un desayuno saludable en casa:

1. Prepara una taza de cereal alto en fibra con leche y fruta

La mayoría de los cereales dirigidos a los niños son bajos en fibra y altos en azúcar, pero existen muchas opciones más saludables que podrían gustarles. Los cereales en copos ricos en fibra y los que tienen forma de galletas pequeñas suelen ser atractivos y constituyen un desayuno equilibrado cuando se acompañan de leche y fruta.

2. Tuesta una rebanada de pan integral y acompáñala con yogur y fruta

Mientras el pan se está tostando, deja que los niños creen sus propios “parfaits”, colocando capas de yogur natural con moras, nueces, semillas y canela.  Si el yogur es muy ácido, añade un toque de miel, es probable que contenga menos azúcar que la que encontrarás en los yogures endulzados.

3. Prepara un batido de proteína en la licuadora

Comienza con leche, añade proteína en polvo y frutas frescas o congeladas. Deja que los niños se pongan creativos agregando nueces, semillas, avena o especias.

4.  Omelet de pizza

¿A qué niño no le gustaría desayunar pizza? En especial en fin de semana, cuando despiertan más tarde. Cubre un omelet con salsa de tomate y un poco de queso mozzarella rallado y bajo en grasa, acompáñalo con fruta fresca.

5.  Wafle integral de tarta de queso y frutillas

Los wafles tostados congelados son muy prácticos, pero revisa las etiquetas y busca los que sean de granos enteros. Unta el wafle tostado con queso ricota bajo en grasa y frutillas en rebanadas.

6.  Calienta en el microondas un huevo en taza 

Engrasa ligeramente una taza de café grande y rompe en ella dos huevos. Mezcla bien y calienta en el microondas por un minuto. Deja que los niños agreguen ingredientes como vegetales finamente picados o queso rallado bajo en grasa y calienta de 30 a 60 segundos más.

7. Avena preparada la noche anterior

 Otro desayuno saludable que a los niños les encanta preparar. Mezcla 1/3 taza de leche, 1/4 taza de avena, 1/4 taza yogur griego, 2 cucharaditas de semillas de chía, 1 cucharadita de canela molida y 1/4 taza de moras en un frasco con tapa. Agita hasta que esté mezclado, refrigéralo durante toda la noche. Puede comerse frío o calentarse en el microondas.

8. Pan tostado con palta y huevos duros

A los niños les gusta comer como los adultos, por eso este desayuno es para toda la familia. Unta palta en una rebanada de pan integral y agrega un huevo duro en rebanadas y agrega sal y pimienta. 

9.  Brochetas de fruta y yogur

Arma brochetas con trozos de plátano, frutillas, melón o piña y deja que los niños las sumerjan en yogur de vainilla.

Susan Bowerman destaca que, si bien el desayuno es la comida más importante del día, se debe tener una correcta nutrición en cada comida y colación para crear buenos hábitos con el tiempo. “Tener el estómago lleno no significa que el cerebro y los músculos estén recibiendo el combustible necesario”.

*****

Sobre Susan Bowerman

Susan Bowerman es la Directora Sénior de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial en Herbalife Nutrition. Es Licenciada en Biología con Honores de la Universidad de Colorado y Magister en Ciencia de los Alimentos y Nutrición de la Universidad Estatal de Colorado. Es dietista registrada y cuenta con dos certificaciones profesionales de la Academia de Nutrición y Dietética como especialista certificada en Dietética del Deporte, así como en Obesidad y Control de Peso; también es Miembro de la Academia. Fue directora asistente del Centro para la Nutrición Humana de la UCLA y se desempeñó como profesora adjunta de nutrición en la Universidad de Pepperdine y profesora de nutrición en el Departamento de Ciencia de los Alimentos y Nutrición en Cal Poly San Luis Obispo.

Más información sobre Susan Bowerman en: https://yosoyherbalifenutrition.com/contributors/susan-bowerman/

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

Acerca de HNF

Herbalife Nutrition Foundation (“HNF”) se dedica a mejorar las vidas y comunidades del mundo entero. Con el foco puesto en hacer que la nutrición sea más accesible, erradicar el hambre y promover las oportunidades económicas, HNF trabaja con organizaciones líderes a nivel local e internacional para garantizar que estamos nutriendo a las personas y al planeta porque ambos juntos conducen a un mundo más saludable. Para más información acerca de HNF y cómo ayudar a la importante labor de la Fundación, visite www.herbalifenutritionfoundation.org

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¿Cómo ayudar a los niños y niñas para que sigan aprendiendo desde casa?

Educación, Hijos

23 abril, 2021

Estamos viviendo días excepcionales y la explosiva propagación del Covid-19 ha hecho que el cierre de las escuelas y jardines se haya extendido a nivel nacional, lo
cual nos tiene con una gran incertidumbre, pues no sabemos cuánto tiempo nos encontraremos en esta situación. Pero para amenizar el encierro y acompañar la educación de los más pequeños en familia, editorial Caligrafix lanza al mercado un maletín educativo dirigido a niños y niñas desde los 3 y 6 años de edad.

La propuesta, que está alineada con las bases curriculares del Ministerio de
Educación, contiene material educativo que contribuye al desarrollo de aprendizajes para distintos niveles escolares, con diseños llamativos y lúdicos que transforman la experiencia de aprendizaje en una instancia divertida, estimulante y significativa, características que lo hacen ideal para sobrellevar de mejor manera este período de confinamiento en casa. Con estos recursos, Editorial Caligrafix busca aportar a la educación de los niños y niñas y ser un apoyo para los padres y apoderados. “Son 4 packs Homeschooling que contienen material educativo para niños y niñas
de 3 a 6 años respectivamente”, explica Katherinne Urzúa, jefa de Marketing de Caligrafix.


“A través de los packs Homeschooling queremos aportar a la continuidad de los estudios en casa, con propuestas que están dirigidas a niños y niñas de distintos rangos etarios. De esta forma, los padres y apoderados podrán obtener todo lo necesario para reforzar el aprendizaje desde el hogar. Esperamos que sea una gran ayuda para las familias, convirtiendo las instancias de aprendizaje en un momento más ameno y divertido para los pequeños y para los adultos a cargo”, explica Katherinne.
Además, los pequeños podrán experimentar el aprendizaje interactivo a través de la magia de la realidad aumentada, ya que todos los packs contienen cuadernos de actividades que incluyen en sus páginas marcadores PleIQ, recurso que conecta el mundo físico y digital de los niños y niñas por medio de experiencias educativas que potencian el aprendizaje autónomo a través del uso responsable de la tecnología.
Los packs Homeschooling Caligrafix ya se encuentran disponibles en librerías a lo largo del país.
Para conocer más de esta propuesta educativa puedes ingresar al siguiente link:
https://www.caligrafix.cl/categoria/pack-homeschooling

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